1、冬天室内游泳首先要注意预防感冒。室内外温差大，游完后体力消耗大，抵抗力减弱，容易感冒。所以上岸后要热水淋浴，穿好衣服后在游泳馆内休息30分钟后再离开。
2、游泳前充分热身，至少15分钟，待身体适应馆内温度后，身体活动开后再下水。
3、冬天天气寒冷，人体本身能量消耗比较大，所以冬天游泳时间不宜过长，一般30到40分钟即可。
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